大暑节气到来 青海大部分地区凉爽

 　　7月23日，大暑节气到来。大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。今年的大暑时节，我省大部分地区保持清凉天气，全省最高温出现在循化撒拉族自治县，温度达30.5摄氏度。

　　记者从青海省气象台了解到，大暑节气，我省循化、民和、乐都、平安等地的气温攀升至29摄氏度，省内其余地区保持凉爽天气，西宁市日最高温为25.8摄氏度。当日，青海省气象台连续发布大通回族土族自治县、果洛藏族自治州等地9个雷电黄色预警。

　　气象专家介绍，大暑节气气温常常居高不下，且强对流天气较多，午后至傍晚容易发生冰雹、大风、短时强降水等天气。7月24日，全省将迎来一次降水过程，其中久治有大雨，果洛东南部、黄南南部有中雨，海西、海南北部、杂多晴或多云，省内其余地区有小雨或阵雨。7月25日起，全省将持续晴或多云天气，预计日最高气温将持续上升。

　　今年入伏时间是7月12日，三伏天天数共计40天。那么，三伏天如何养生也成为市民关注的话题。对此，记者从青海省人民医院中医科了解到，三伏天天气炎热，人体容易出汗，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大。饮食上，以清淡为主，可以喝绿豆汤、吃苦瓜以清热解暑。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，不适合吃太油腻的食物。

　　对热爱运动的市民来说，三伏天最好选择在每天6时至8时、17时至19时锻炼，不易中暑。中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，如快跑、器械运动等，以免增加发生心脑血管意外的风险。