草长莺飞，生机勃勃。春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机。宝爸宝妈们一定会花费更多的心思在宝贝们的日常饮食上，把更好更丰富的营养都加入到宝宝的膳食中，这样宝宝们就会像雨后的春笋一样茁壮成长啦，想想还有点小成就感。不过填鸭式的补充营养可是不可取的，尤其是老一辈的非常宠爱小孙子小孙女，什么好吃的都想喂给宝宝。那在春季结束后，你可能不仅会收获一株小春笋，还可能是一株白白胖胖的小春笋。要想让宝宝能健健康康的成长，还是有很多小窍门滴。
方广辅食为您介绍春季宝宝饮食需注意事项:
1.营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。
(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要虽也大大增加，各种蔬菜中富含大量居生素及微量元素，应该多吃，还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，方广辅食建议大些的宝宝可以多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。
2.天气干燥谨防上火
(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
(2)另外，方广辅食提醒您还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火。荔枝、橘子等水果也不易食用过多。
3.过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
方广辅食为您详细说说应该给宝宝们吃些什么类型的食物呢?虽然宝宝的胃容量还很小，但也不是只喝喝奶吃吃水果就够的啦!
我们应该给宝宝们吃这些:
1、含钙多的食物
冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。
一般来说，孩子每天需要的钙量约700-800毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、艺麻、胡萝卜、海带、芥菜、黄花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
另外，方广辅食建议应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。
2.适量的脂肪食物
脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。
另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不饱和脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。
因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
方广辅食提醒您注意啦，虽然需要补充适当的脂肪食物，可不是说要吃大肥肉或者油炸食物!宝宝可承受不住这样的高脂肪。
3.优质氨基酸
宝宝春季自然成长发育加速，器官组织对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。
另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物。
4、有补养效用的食物
方广辅食建议给宝宝多吃一点“药食同源"的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、食用黑木耳、枸杞子、曹蓣、米仁、核桃肉等，这些食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
5.富含维他命及矿物质的食物
春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以方广辅食建议要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘蓉、马铃曹、花椰菜等。
也适合吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利。
6、Tips:
豆类和谷类含有维生素b，维生素b1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素b6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
干果和绿叶蔬物是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。方广辅食小科普：镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
维生素b1和b6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、惹米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕全麦面包等都可以常吃一一些。
方广辅食小贴士:脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
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