夏季快速减肥 和《水男孩》一起游泳吧！

 　　夏天来了，在这炎炎夏日里，最好的运动无非就是去游泳馆里游泳清凉一下，顺便再欣赏下游泳池里清清凉凉的小哥哥小姐姐，嘻嘻。

　　说到游泳，真的是一项好处多多的健身运动呢。歌手杨宗纬就偏爱游泳这项运动，曾经还是一名游泳运动员出身。做歌手前,他曾经做过游泳教练,并且还持有救生员教练执照。

1、消耗能量大减肥快

　　游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　2、按摩全身肌肉

　　游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。

　　水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

3、瘦弱者可增加体重

　　对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。当然，这种人基本都是出来拉仇恨的，不想提不想提，哼。

　　最近，优酷平台上新了一部以游泳为题材的电视剧《水男孩》，里面有很多帅气的游泳运动员小哥哥哦，夏日烦躁怎么办，《水男孩》里pick来！！！