五个饭后习惯要不得 护胃健康常备摩罗丹

 　　说起养胃，很多人可能会头头是道。比如均衡营养、规律饮食、适量运动等。那我们正常饮食之后呢？有些人这时就放松了警惕，会进行些饭后散步、洗澡等。殊不知，这些饭后的小习惯同样在对我们的胃健康造成威胁。

　　这些饭后习惯要不得

　　首先就是不要饭后就洗澡，忙碌了一天，洗个澡确实可以放松身心，但请别在刚吃饱饭后就做。因为洗澡会促进四肢血液循环，同时也会减少消化系统的血流，令胃肠蠕动变差，导致消化不良甚至形成胀气，引起肚痛等问题。然后是饭后抽烟，部分人会有饭后抽支烟的习惯，以至于有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法。这是因为饭后肠胃蠕动增加，血液循环变快，香烟中的尼古丁比平时更易进入血液，随着血液进入大脑，刺激神经释放更多的多巴胺，这是一种能让人产生兴奋、愉悦的物质。然而，饭后也是身体吸收能力最强的时候，此时抽1根烟相当于你平日抽10根，对身体的危害相对也会扩大到10倍。再就是饭后饮茶，饮茶是中国人，特别是中老年人常有的习惯，他们也认为饭后饮茶可以消除滞留在胃中的胀气。然而，饭后饮茶会阻碍食物营养的吸收。茶叶中含有单宁酸，会阻碍消化食物中的蛋白质，减慢肠胃蠕动，会引起便秘等问题。接着就是饭后食用水果，水果是人们除了三餐饮食之外，补充身体纤维和维生素的好方法，但也不宜饭后立即食用。人们吃饱后，胃部需要用1-2小时消化食物，如果此时吃水果，会分担消化食物的胃酶，导致肚中的食物无法被完全消化。此外，水果含有丰富的膳食纤维，停留在肚子里，容易引起胀气、便秘等问题。最后就是饭后运动，散步是中国人认为健康长寿不可或缺的简单运动，不少人相信饭后散步可以促进消化，所以“饭后百步走，活到九十九”。殊不知饭后散步会增加四肢血液循环，减慢胃部消化功能，抑制胃液分泌，引起肠胃不适。此外，走路时会令胃中食物上下左右摇动，如果你吃得太多，非常容易引起恶心、呕吐等。

　　科学养生 摩罗丹护胃健康

　　胃健康的养护需要我们多方面的去努力，切不可忽视了生活中这些小细节。以免给我们的健康带来其他威胁。而当我们因为生活习惯问题，导致了胃病的发作，则可以及时采用科学合理的治疗方法去进行治疗。如中成药摩罗丹就是很好的选择。摩罗丹运用现代中医的和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的综合疗法，在促进胃液分泌、保护胃黏膜的同时，注重杀菌消炎、调理经络、健脾利湿，从多方面综合改善胃部不适症状，可有效改善慢性炎症以及上腹痛、上腹胀满、上腹堵闷、烧心、嗳气、食欲减退、食量减少等临床症状。